Du brauchst keine Selbstoptimierung – sondern Regulation. 
 Dein Körper ist KEIN Projekt, sondern dein Zuhause und Partner. 

Live Termin via Zoom:
Sonntag, 01. März 2026
10:00 bis 12:00 Uhr

ES WIRD EINE AUFZEICHNUNG GEBEN!

Solltest du erst zu einem späteren Zeitpunkt davon erfahren haben, gibt es für dich beim Kauf den Link zur Aufzeichnung.

Bitte mitbringen:
Zettel und Stift.

Wir werden diesen Vormittag gemeinsam gestalten.

Wieso halte ich diese Masterclass?

Ich bin Chiara, 41 Jahre, Mama von zwei Kindern (3 & 6 Jahre alt), verheiratet, komme ursprünglich aus dem Münsterland (DE), bin aber vor 13 Jahren der Liebe wegen in die Schweiz ausgewandert. 

Ich kenne den Kampf gegen den Körper. Vor über 30 Jahren kippte schon mein Verhältnis zu meinem Körper. Es folgten Jahre mit Magersucht, restriktivem Essen, Sportzwang, Binge-Eating und emotionalem Essen.

Ich versuchte immer es endlich mal richtig zu machen, neue Diäten, mehr Kontrolle. Es funktionierte, bis das Leben dazwischenkam: Ein Unfall, eine Krankheit, einfach eine Phase, in der ich nicht mehr funktionieren konnte und dann kippte es wieder. Ich nahm wieder an Gewicht zu und gleichzeitig wuchs mein Selbsthass.

Am Ende stand ich bei 120 kg Gewicht (Foto links), redete mir das schön, obwohl innerlich alles schrie. Ich glaubte, mit mir stimmt etwas nicht. Ich dachte, mit mehr Disziplin würde es doch klappen: weniger essen, mehr Sport, mich noch mehr zusammenreissen. Das Foto rechts zeigt mich heute, mit 79 kg, Tendenz weiter fallend.

Heute weiss ich: 
Mein Körper war nie das Problem. Er war der Ausdruck meiner Geschichte, meiner Entscheidungen und meines Nervensystems.

Genau da setzt meine Masterclass an.

Vielleicht erkennst du dich hier wieder:

• Du kommst nach Hause und gehst automatisch zum Kühlschrank.
• Du isst vor dem Fernseher oder mit dem Handy in der Hand.
• Du isst zu viel und fühlst dich danach schwer und schuldig.
• Am nächsten Tag nimmst du dir vor das nie wieder zu tun.
• Du isst morgens extra nichts, mittags wenig.
• Abends kommt der Heisshunger und du kannst nicht mehr aufhören.
• Du rechtfertigst es damit, dass du ja den ganzen Tag sehr wenig gegessen hast.
• Und dann geht es wieder von vorne los.
• Im Restaurant bestellst du das „Gesunde“, nicht weil du es wirklich möchtest, sondern aus Angst bewertet zu werden.
• Du versteckst Essen und Verpackungen.
• Du glaubst, du musst dir Genuss erst verdienen… mit Sport oder Verzicht.
• Dein Kopf ist ständig beschäftigt: Kalorien, Schritte, Regeln, Kontrolle.

Uns wurde weisgemacht, dass Veränderung nur durch Kampf funktioniert. Dabei kann sie auch über Sicherheit, Verstehen, Fühlen und Sanftheit eintreten und vor allen Dingen bleiben.

Mit dir ist nämlich überhaupt nichts falsch... Wusstest du das? 

Ich zeige dir, dass es nichts mit Charakterschwäche zu tun hat, wenn der Körper nach Chips, Schokolade, Pizza und Pommes schreit. Denn Selbstwert, Nervensystem und Essen gehören zusammen. 

In meiner Masterclass teile ich nicht nur Wissen, sondern auch den Weg, der mich verändert und wieder deutlich Richtung Normalgewicht bewegt hat. Heute wiege ich 79 kg und es geht weiter abwärts.

Gewichtsregulation ist eine Folge und nicht das Ziel.

Über die Masterclass:

Diese Masterclass ist kein Versprechen auf schnelle Abnahme, sondern eine Einladung dir selbst neu zu begegnen.

Du lernst:

• warum dein Körper tut, was er tut.
• wie du seine Signale verstehst, statt sie zu bekämpfen.
• wie du aus dem Kreislauf von Kontrolle und Kontrollverlust aussteigst.
• einfache und alltagstaugliche Übungen, um dein Nervensystem zu beruhigen.

Du musst:
GAR NICHTS!!!
Aber ohne Hinschauen wird sich nichts verändern.

Meine Vision:

Dank meiner beiden Kinder wurde mir 2023 bewusst, dass ich ihnen meine Essstörung und meinen Hass auf meinen Körper nicht weitergeben will. 

Heute ist meine Vision ganz klar:

Ich wünsche mir eine Welt, in der Mädchen zu Frauen heranwachsen ohne jemals an ihrem Körper zu zweifeln. Eine Welt, in der sie sich immer sicher in ihrem Körper fühlen. Eine Welt, in der alle verstehen, was ein gesunder Körper wirklich braucht und in der die nächste Diät, die Abnehmspritze oder das nächste Medikament nicht mehr die Lösung ist.

Viel zu lange wurden wir manipuliert: 

• zu dick
• zu dünn
• zu viel
• zu wenig
• Definitiv nie richtig.

Die Zeit für einen Umbruch ist jetzt.

Diese Masterclass ist ein Einstieg, ein Raum zum Verstehen.

Ich freue mich auf dich.
♡ Chiara